Accueil > Au menu > Dossiers > Les vitamines
Les meilleures sources de vitamine C
![goyave](../../../images/goyave.jpg)
La goyave a une teneur plus riche en vitamine C que la plupart des agrumes. Sa peau en contient 5 fois plus qu'une orange! La goyage contient également du calcium, ce qui est assez étonnant pour un fruit.
![poivron_rouge](../../../images/poivronrouge.jpg)
Très riche en eau, le poivron est un légume très peu calorique.Le poivron rouge est très riche en vitamine C ainsi qu'en pro-vitamine A.
Quelle que soit sa couleur, le poivron est un légume très riche en vitamine C. En revanche, le poivron vert contient davantage de vitamine B9.
![papaye](../../../images/papaye.jpg)
Fruit exotique par excellence, la papaye est aussi l'un des fruits les plus riches en vitamine C.
![kiwi](../../../images/kiwi2.jpg)
Le kiwi semble être le fruit idéal: manger un kiwi suffit à l'apport journalier conseillé en vitamine C avec une teneur de 80mg pour 100g.
![orange](../../../images/orange.jpg)
Contrairement aux idées reçues, l'orange n'est pas le fruit le plus riche en vitamine C. Cependant, elle constitue une excellente source de vitamine C avec une teneur moyenne de 53mg pour 100g.